Personal Training
Individuelle Lösungen
"Wann hat sich das letzte Mal jemand eine ganze Stunde nur für DICH Zeit genommen?"
Im Personal Training gehen wir jeden Kunden ganz individuell an.
Wir differenzieren nach Leistungsstand, gesundheitlichen/körperlichen Voraussetzungen, individueller Zielsetzung und natürlich auch zeitlichen Spielräumen unserer Klienten.
Als Personal Trainer verstehen wir uns in gewisser Weise als Kompass und Navigator, um Euch mit Motivation und gezieltem Training zu Eurem sportlichen und gesundheitlichen Erfolg zu begleiten.
Ausführung und Technik werden genau kontrolliert und somit Verletzungen vorgebeugt.
Diese 1:1 Betreuung ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger, die zu Beginn noch mehr Anleitung benötigen.
Aber auch für routinierte und ambitionierte Sportler können neue Impulse gesetzt werden, z.B. mit Technik-Training, alternativen Übungen, neuen Trainingsplänen oder bei der Vorbereitung auf spezielle Wettkämpfe.
Besondere Aufmerksamkeit lassen wir unseren Kunden mit bestehenden Verletzungen, körperlichen Einschränkungen oder Vorerkrankungen zukommen.
Group Fitness
Spaß und Action ...
... gemeinsam in der Gruppe.
Das gibt es aktuell bei den Wolf-Pack-Kursen im Benefit und Outdoor mit dem Fit Truck.
Fitness, Kraft und Ausdauerfähigkeit werden gefördert und gefordert. Die einzelnen Muskelgruppen werden nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel miteinander trainiert. Wir achten hier als Coaches auf die korrekte technische Ausführung und greifen evtl. korrigierend ein. Dabei kommt der enormen Gruppendynamik eine besondere Bedeutung zu.
Diese Art von Training ist genau richtig für Sportler, die gerne im Team arbeiten. Das Erlebnis, das Workout bis zum letzen Teilnehmer gemeinsam zu beenden und sich dabei gegenseitig anzufeuern, ist unbeschreiblich.
Dein Ego lässt du besser Zuhause oder in der Umkleide, weil es bei uns auf das WIR ankommt.
So macht Trainieren und Schwitzen Spaß!
Team Coaching
für Vereine
Wir bringen Abwechslung und neue Impulse in Euer Training.
Maßgeschneidert auf die jeweilige Sportart, bieten wir Athletiktrainings an.
Dort kann der Schwerpunkt zum Beispiel auf der Verbesserung der Kraft-Ausdauer-Leistung, Schnellkraft oder neuronaler Anpassung gelegt werden. Das diesbezüglich gezielte Training findet sportartspezifisch statt.
Gute Erfahrungen gibt es bereits mit den Mannschaften von diversen Handball- und Fußball-Vereinen.
Egal ob Herren-, Damen- oder gemischte Teams.
Abhängig von der Gruppengröße arbeiten wir mit mehreren Coaches, unterteilten Teams und unterschiedlichen Trainingsreizen.
Athletiktraining
Power up!
Hier geht es um höher, schneller, weiter in Kleingruppen.
Leistung optimieren, Übungen variiern, Neues ausprobieren und Techniken erlernen.
Bei Athletiktraining geht es um volle Power!
Die Elemente Kraft, Kraft-Ausdauer, Stabilität, Mobilität und Koordination werden gefordert.
Das Motto lautet: "Wir trainieren Bewegungen, keine einzelnen Muskeln."
Unser Athletiktraining schafft die Grundlage für eine hohe Leistungsfähigkeit in den unterschiedlichsten Sportarten.
Wäre das nicht genau das Richtige für Eure Clique? Euren Lauftreff? Euer Team?
Bootcamp
Drill und Action machen Laune
Trainieren im Military-Style an der frischen Luft oder miteinander in der Halle.
Beim Bootcamp kommt es sehr darauf an, im Team zu agieren und das Workout gemeinsam umzusetzen.
Die fordernden Kommandos der Coaches treiben Euch dabei zu Höchstleistungen an.
Agilität ist hier einer der entscheidenden Faktoren. Die Kombination aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit schafft die Grundlage, die vorgegebenen Aufgaben zu absolvieren. Durch die Gruppendynamik entwickelt Ihr die mentale Stärke, gemeinsam das Ziel zu erreichen oder auch über die eigenen Grenzen hinaus zu gehen.
Dabei ist Teambuilding einer der wesentlichen Punkte und auch gewünschtes Ziel.
Ihr wollt mal ordentlich Gas geben?
Das könnt Ihr bei unseren Bootcamps. Die Teilnahme ist als Einzelperson oder auch in Teams möglich.
Aber auch für Eure Firma, den Freundeskreis oder den Verein können Camps organisiert werden.